J. Ralls（全名喬·拉爾斯）是一名威爾士足球運動員，司職中場，目前效力于英冠球隊普利茅斯。他主要擔任中前衛(wèi)或后腰，以充沛的體能、積極的拼搶和頑強的比賽作風著稱。技術層面，他具備不錯的攔截和覆蓋能力，傳球簡潔實用，并有一腳遠射功夫，是中場可靠的工兵型球員。

拉爾斯的職業(yè)生涯亮點主要集中在長期效力的卡迪夫城隊。他自青年隊晉升，逐漸成為球隊中場關鍵人物，隨隊經(jīng)歷了從英冠升入英超以及多次升級附加賽的考驗，是俱樂部多年的忠臣和隊長之一。他曾代表威爾士國家隊出場。2024年夏季轉會普利茅斯，為球隊中場帶來了豐富的英冠經(jīng)驗。